수영복 입기전 절대 먹어서는 안되는 음식 5가지

생활속꿀팁들
2017. 7. 6. 17:51

728x170

수영복 시즌이 성큼 다가왔습니다. 휴가철을 맞아 그동안 혹독한 다이어트를 한 당신 날씬한 몸매를 과감히 드러내고 자신감 있는 포즈를 취해야 하지만 한 번의 실수로 예상치 못한 상황에 직면할 수 있습니다. 일부 음식은 사람의 몸에 들어가면 가스를 발생시켜 배를 부풀리게 하는데요. 수영복을 입기 전 절대 먹어서는 안되는 음식 5가지를 알려드립니다

자칫 가스로 인해 위장이 2배로 늘어나면서 배가 볼록해지는 최악의 상황을 피하고 싶다면 반드시 이 내용을 기억하세요

1. 사과

일상적으로 사과는 우리 몸에 상당히 좋은 작용을 하는 과일 입니다. 하지만 사과의 섬유질과 비타민C 등 다양한 영양소와 함게 상당한 과당과 소르비톨을 생성하고 있습니다. 사과 한 개가 전달하는 수준은 당신의 위를 2배 가까이 키울 수 있기 때문에 적어도 수영이 끝날 때까지 피해야하는 과일 입니다

2. 탄산음료와 칵테일

탄산 음료를 먹게되면 급격하게 배가 팽창해 집니다. 먹고나서 트림을 하면 꺼질 것이라 생각하지만 의외로 몸속에 남아있는 가스는 쉽게 빠지지 않습니다. 축척되고 누적이 될 수록 비키니를 입은 당신의 몸매는 생각과는 전혀 다른 양상으로 변하게 될 것입니다.

3. 콩

단백질, 탄수화물 및 섬유와 같은 많은 영양소를 포함하고 있는 콩 이지만 발효가 가능한 상당한 당을 함유하고 있습니다. 콩에서 발생하는 화학물은 몸에 해롭지 않지만 위장에 사는 유익한 세균의 양을 증폭시키는 역할을 합니다. 소량을 먹기만 해도 포만감이 드는 것 처럼 많은 양의 가스를 생성합니다

4. 브로콜리

브로콜리 역시 건강 식품으로 다이어트에 효과적으며 양배추와 함께 즐겨먹는 음식이지만 문제는 섬유질이 풍부하고 콩과 비슷한 화학물이 포함되어 있습니다. 브로콜리와 양배추만 먹지 말고 올리브유로 끓인다음 약간의 지방과 함께 섭취를 하면 가스 발생을 멈출 수 있습니다

5. 양파

양파는 다양한 요리게 필수적으로 들어가는 한국인이 즐겨먹는 식재료 중 하나 입니다. 문제는 양파에 함유되어 있는 수용성 섬유가 우리 몸속에 들어가면 단시간에 쉽게 소화가 되지 않는다는 것입니다. 결과적으로 많은 양을 섭취하게 되면 소화 장애로 인해 위장이 2배 이상 늘어난 상태가 지속되는 것입니다