활기찬 하루를 시작하게 하는 습관 4가지
- 생활속꿀팁들
- 2017. 1. 5. 16:22
좋은 습관은 하루의 시작을 활력있게 해줍니다 몸에 활력을 불어넣고 머리를 개운하게 해주며 근본적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 결코 어려운 요구를 하는 것이 아닙니다 단 몇분이면 건강도 찾고 체중도 감량하며 아침형 인간이 누릴 수 있는 모든 것들이 여러분의 것이 될 수 있습니다. 처음 몇번은 힘들겠지만 점차 습관화 된다면 분명 삶의 질을 높여 줄 것입니다
1. 귀 마사지 하기
온전히 자리에서 일어나기 전 침대에서 귀를 마사지 해주세요 귀에 민감한 부분에 자극이 가해지면 보다 쉽게 잠에서 깰 수 있고 평소보다 훨씬 활발한 느낌을 전달하게 해줍니다. 이것은 졸음이 올 때에도 도움이 될 수 있습니다
2. 따뜻한 물에 레몬 한 조각
아침에 커피 한 잔 보다 따뜻한 물 한잔을 먹기를 권유합니다. 취침해 있는 동안 여러분의 소화 기관과 다양한 활동을 한 장기들을 향상 시킬 수 있으며 몸속 독소를 제거하는데 충분한 역할을 합니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 변을 볼 수 있도록 자극을 주며 여기에 식사 20분 전에 레몬 한 조각을 넣어 마시면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다
3. 혀를 깨끗히 하라
구취가 이빨 사이에 낀 이물질 때문이라고 생각하기 쉬운데 물론 그것도 사실이지만 이빨을 잘 닦고 있는데도 불구하고 구취가 나는 이유는 바로 혀 때문입니다. 혀에는 당신이 생각하는 것 이상의 엄청난 박테리아가 축척되어 있으며 이것은 구취를 유발하고 충치와 잇몸 질환의 원인이 되기도 합니다. 혀를 닦을 때 너무 세게 닦지 마세요 혀 표면에 손상을 입을 수 있습니다. 가급적 혀 클리닉을 사용하세요
4. 아침에 꿀 한 스푼
아침 식사를 하기 10분~15분 전, 꿀 한 티스푼을 섭취하세요. 이 에너지원은 당신의 기억력 향상에 도움이 되며 면역력을 높여 알레르기 증상을 완화 시킵니다. 만약 식후에 꿀을 섭취하고 싶다면 계피와 함께 드세요. 계피는 꿀이 갖고 있는 효능을 업그레이드 시키는 역할을 합니다. 꿀 한 티스푼이 전달하는 놀라움은 여러분이 상상하는 것 이상의 효과를 가져옵니다
