생활속꿀팁들 honeyJ 2017. 3. 15. 23:51
단체 생활을 하다보면 불면증이나 코골이와 같은 수면장애를 앓고 있는 분들이 종종 계신데요. 타인에게 피해를 줄 뿐만 아니라 수면장애가 지속적이라면 수면 시간이 줄어들어 우울증이 10배가량 높아 진다네요. 수면장애에 도움이 되는 방법 알아보겠습니다 국내 수면 환장 증가추세가 무서울정도심한 스트레스와 24일 꺼지지 않은 불빛 때문에불면증, 코골이, 무호흡증세까지 나타나는요즘 약간의 도움이 되는 꿀팁을 알려드릴께요 1. 불면증의 원인 남성들의 경우 과도한 업무 스트레스나 불규칙한 생활 패턴의 영향이 많이 보이고 비교적 불면증 비중이 높은 여성의 경우 갱년기 이후 여성 호르몬 수치가 낮아지면서 수면을 방해하는 요소에 대한 저항력이 떨어지면서 불면증이 유발된다고 합니다 2. 불면증 치료나 예방법 우울증이 장시간 ..
