라이프스타일 honeyJ 2017. 7. 24. 19:20
본격적인 무더위가 시작되면서 밤 잠을 설치는 분들이 많은데요. 올바른 숙면은 다음날을 위한 충전의 의미이기도 합니다. 사람마다 숙면을 취하기 전의 행동이 각각 다르드시 자신에게 맞는 숙면 방법을 같이 알아볼까합니다. 잠을 청하기 위한 올바른 자세라는 것은 없습니다. 신체적 혹은 그날의 기분에 따라 자신이 가장 편한 자세가 숙면하기 좋은 자세이듯 다양한 방법 중 자신에게 맞는 방법을 찾는 것 또한 좋은 예라고 생각합니다. 1. 빨리 잠드는 방법 - 샤워 날씨가 덥다고 찬물에 샤워를 하는 것은 오히려 숙면을 방해하게 합니다. 체감 온도가 상승한 상태에서 갑작스러운 찬물은 오히려 정신을 더욱 또렷하게 만들어 잠을 방해하기 때문에 미지근한 물로 샤워를 해야 샤워후에 긴장을 풀어 숙면을 취하도록 도와준답니다. 2..
