생활속꿀팁들 honeyJ 2016. 12. 2. 13:17
비티민 B5 흔히 판토텐산이라 불리는 이것은 대부분의 식품에서 볼 수 있는 수용성 비타민 입니다. 정상적인 음식을 섭취하는 사람에게 판토텐산 결핍현상은 극히 드물며 영양 실조나 알코올 중독자에게 흔히 나타납니다. 일반적인 비타민 B5 결핍증상은 피로, 근육 경련, 발바닥 근막염, 과민 반응, 저혈당증으로 나타나며 이것은 비타민 B5 음식을 섭취하면 건강상 문제를 해결할 수 있습니다 10. 닭간 (Chicken Liver) 3온스, 8.3mg 함유 9. 해바라기씨 (Sunflower seeds) 1온스 1.98mg 8. 연어 (Salmon) 3온스, 1.9mg 7. 아보카도 (Avocados) .과일 1개 2mg 함유 6. 말린 토마토 (Sun dried tomatoes) 1컵당 1.1mg 5. 옥수수 (..
